8(800)333-13-32
Ежедневно, с 10:00 до 19:00
Заказ звонка!

Скандинавская ходьба с палками: польза и вред от данного вида спорта

  • 24 января 2017 19:00:43
  • Просмотров: 708

По итогам исследований лучших врачей со всего мира было установлено, что лучшим способом поддержания здорового состояния организма является скандинавская ходьба с палками. Польза в данном случае представлена укреплением сердечно-сосудистой системы и поддержанием тонуса во всем костно-мышечном скелете. Только данный вид активной деятельности на открытом воздухе задействует 90% мышц человека, при этом, он равномерно распределяет нагрузки по всему телу. Следовательно, вам не придется переносить высокие нагрузки чтобы сжечь больше калорий.

Многие начинающие спортсмены пытаются узнать, что дает скандинавская ходьба организму человека. Она повышает нашу стрессоустойчивость, снижает раздражительность и мгновенно возвращает хорошее настроение. В отличии от обычной прогулки и бега трусцой, ходьба с палками сжигает больше калорий. Неудивительно, что данный вид спорта пользуется широким спросом у людей, стремящихся в кратчайшие сроки избавиться от лишнего веса.

Учитывая все вышесказанное, можно смело заявить о том, что для человека нет ничего более полезного и доступного, чем скандинавская ходьба с палками. Вред в этом случае вы сможете нанести собственному организму только в том случае, если будете заниматься на открытом воздухе при простудных заболеваниях. Специалисты не рекомендуют ходьбу тем, кто страдает от воспалительных процессов в органах малого таза и сердечной недостаточности. При болезнях суставов и прочих недомоганиях, требующих постельного режима, также не советуют заниматься данным видом спорта.

Скандинавская ходьба с палками — польза во всех ее проявлениях

Представленные занятия на свежем воздухе пользуются большим спросом у беременных и пожилых людей. Они отлично подходят при реабилитационной терапии, поскольку задействуют практически все мышцы в теле человека.

Перед тем, как вступить в ряды «ходоков», необходимо выяснить о том, что из себя представляет скандинавская ходьба с палками. Польза и техника в данном случае являются единым целым. Только при правильном выполнении упражнений вы сможете добиться необходимых результатов. Поэтому, настоятельно рекомендуется перед первым выходом на прогулку посмотреть обучающее видео или почитать соответствующую литературу. Благодаря этой предварительной работе, вы сможете «выжать»