8(800)333-13-32
Ежедневно, с 10:00 до 19:00
Заказ звонка!

Польза скандинавской ходьбы для пожилых людей: правда или вымысел?

  • 24 января 2017 18:49:35
  • Просмотров: 936

Уже давно было отмечено, что самым полным комплексом положительных последствий для организма человека обладает скандинавская ходьба. Для пожилых людей это самый доступный способ поддержания мышечного тонуса и крепости костного скелета. Регулярные занятия с опорами на 5% увеличивают плотность в костях. Учитывая особенности старения человека, этим фактором никак нельзя пренебрегать.

В наше время, скандинавская ходьба для пенсионеров — это настоящая панацея от многих болезней. Она активно используется при реабилитационном режиме, поскольку задействует до 90% мышц в теле человека. Это позволяет в кратчайшие сроки вернуть прежнюю силу рукам и ногам, при этом, укрепив иммунитет.

Скандинавская ходьба для пожилых помогает снизить артериальное давление и уровень опасного холестерина в организме. Она существенно улучшает подвижность, координацию и кровоснабжение мозга. Это обернется усилением памяти и реакции человека. Также стоит отметить тот факт, что скандинавская ходьба в пожилом возрасте уменьшает риск возникновения инфаркта и исключает внезапные болевые ощущения в области спины.

Регулярные занятия на открытом воздухе — это отличное средство укрепления иммунитета перед воздействием сезонных простудных заболеваний. Следовательно, данный вид спорта является настоящей находкой для пожилых людей. Он поможет им поддерживать свое здоровье в любое время года, а также принесет тонус в организм. Увеличит насыщение кислородом крови и укрепит сердечно-сосудистую систему.

Методика скандинавской ходьбы с палками для пожилых людей

Ведущие инструктора регулярно разрабатывают модификации техник передвижения для людей преклонного возраста. Для того, чтобы правильно заниматься данным видом спорта, необходимо предварительно ознакомиться с основными понятиями и рекомендациями. В наше время существует множество источников информации (статьи, видео и т.д.), которые покажут вам как должна выполняться скандинавская ходьба для пожилых.

Также, вы можете воспользоваться услугами квалифицированных инструкторов. Они на своем примере покажут как нужно двигаться с помощью палок и порекомендуют основной комплекс упражнений.

Скандинавская ходьба в пожилом возрасте поможет сохранить здоровье любому желающему. Активные занятия на открытом воздухе — это отличный способ